kenny hi你好!!

住在彰化的朋友們有福摟!!!!
麗亮健身會館擴大營業啦

本會館是以團體課程為主的小班教學制度

一班10個人

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1/5這天肯尼教練和健身房朋友們以及其他健身房的同好一起參加了

#20170115南投菁英假期

一早我們七點從台中出發

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今天肯尼教練要來跟大家分享1/08、09兩天的假期

這兩天肯尼教練帶著一家老小和Green Power的教練群一起去台南的趣淘漫旅度假

各位看官跟我一起來了解一下這間飯店的魔力嗎?

趣淘漫旅就位於曾文水庫內

第一去的人請相信導航不要懷疑開錯路喔XD

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12/11這天一大清早約莫3點

Green Power教練群就已經來到了日月潭向山遊客中心

為何要這麼早來這裡呢?

因為今天有個重要的活動

今天我們GREENPOWER運動中心受國家地理雜誌邀請當任開場暖身嘉賓

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這張驚悚的標題是否說中你的心聲呢?

這是減重最害怕遇到的兩個問題

至於為甚麼會在減重的後半段造成卡關

甚至停止減重後復胖相當快呢?

讓肯尼教練來告訴你

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甚麼是Thump Boxing(健身拳擊)?

不同於以往觀念中的競賽Boxing，Thump Boxing擷取Boxing的訓練原理並與功能性適能訓練原理進而發展出一套獨一無二的訓練系統。

Thump Boxing將傳統拳擊中較危險的動作加以調整，漸進的結合動態移動與身體阻力之訓練動作，來增加運動的變化性與趣味性；

簡單來說Thump Boxing(健身拳擊)

簡單、好玩、易上手

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今天要跟大家分享一個很嚴重很嚴重的謎團!!!!!!

在上一篇文章裡有提到人為何要增加肌肉量?

文章連結

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很多人瘦身只在意表面的數字，希望體重再輕一點，腿再細一點，肥肉再少一點。也不乏有許多人會去路跑、去健身房跑跑步機瘦身。但你知道你想瘦的更輕鬆，重訓是不能少的嗎？讓我們來看看重訓的五大好處！為什麼你這麼需要你身上的肌肉

1.提升基礎代謝躺著都在燃燒熱量!!!

光是這點就讓人覺得超興奮!
我們去跑步踩飛輪，無非就是希望能消耗掉身上的脂肪，若是你能提升基礎代謝率，（基礎代謝率指你一整天不吃不喝不動都能燃燒掉的熱量），你就能無時無刻都在消耗熱量！日後復胖機率也會大幅下降。
因此在瘦身的過程中，除了有氧運動外，在專業教練指導下加入重量訓練可以讓你的減重計畫事半功倍！

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今天要跟各位介紹一位教練

這位教練很厲害的是

他28年來都吃不胖

看了自己28年乾扁瘦的情況下

有一天終於受不了了

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TRX最早來自於美國海豹部隊移地訓練使用

主要是透過自身體重和改變運動角度達到更深層的肌肉鍛鍊

因為不佔空間、好攜帶

所以相當受到歡迎

不管是在家裡、戶外，只要能固定好你的TRX你就能開始大秀身材啦XD

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