今天要跟各位介紹一位教練

這位教練很厲害的是

他28年來都吃不胖

看了自己28年乾扁瘦的情況下

有一天終於受不了了

努力讓自己長了10公斤肌肉,同時體脂肪降了5%

讓我們歡迎『肯尼教練』

我一直以來都是個吃不胖的瘦子

我想盡各種方式去吃胖自己

公斤數一直都維持在60KG

成功維持了約十年

國中1年級我就已經175公分60KG

等到了我入伍前還是175公分60KG

這是我入伍前3天拍的照片

很瘦.....但你可以看到我的肚子有點微凸

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因為我最喜歡將控肉飯當作早餐來吃

我都跟老闆說

給我最肥的那塊!!!!

因為這樣情況

每次我去健康檢查

醫生最後都會跟我說我要注意飲食

因為膽固醇已經超標了!!!!

再這樣下去會少年中風!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

天啊.....我該怎麼辦?

我還是一樣照吃XD

退伍後

我的體重來到了65KG

我相當開心

當兵規律的生活讓我可以成功增重

同時讓身材小小的不錯看XD

開始上健身房打造的體態XD

剛出社會都不知道自己要幹嗎?

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因緣際會下,我爸媽問我要不要出國去打工度假

好吧.....沒多久我就自身在澳洲啦

在澳洲我學會了一件事情

就是可以自己煮一桌佳餚

而且在澳洲最力的東西就是高熱量的食物啦XD

 

 

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一年下來這樣吃法!!!!

讓我鍛鍊已久的身材........

對............走山了

哀......

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一年在澳洲得到最大的恩惠就是

靠著我的廚藝追到我現在的老婆

 

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回國後

我依舊還念我的過往身材

只是小孩一個個得出來

身材好像不是那樣重要了

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有一天,老婆跟我說

他好懷念我剛去澳洲時的樣子(那時候剛退伍就去摟,身材不錯XD)

在這樣的情況下認識了我現在Green Power的教練『沛澄』

他教會了我在有限的時間下運動和飲食控制

短短的時間內我又練回我的身材

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現在的我不僅僅身材變好了

也開始從事健身教練這個行列

開始幫人改造他們要的身材和運動指導

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雖然我是教練

但真的很愛吃

又因為家裡是大家族的關係

每年過節,家裡總是相當澎湃

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有了小孩後運動時間減少很多

假日又常常陪他們去吃好的

 

身為教練身材不能走山阿

所以只能盡可能抓住時間運動啦

有了營養的概念

就算讓我兼顧身材之餘還是可以享受美食

你也想打造跟我一樣的身材嗎?

你還在為減重困擾嗎?

人的一輩子很短

你想要花多少時間去追求你要的身材?

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kenny hi你好!!

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